dietacetogénica

Seguro que estás cansado de escuchar la palabra ayuno intermitente en redes sociales, a celebrities, en programas de pérdida de peso… Pero…

¿Porqué realmente es tan beneficioso el ayuno intermitente?

Te contamos algunas de las claves por las que vas a entender porqué en Antonio Carmona terapia Integrativa te recomendamos este sistema de alimentación, pero recuerda… ¡Sólo puedes hacerlo si estás guiado por un profesional!

1. Favorece la producción de GH (hormona del crecimiento humano), que sirve para  aumentar el metabolismo de las células y retrasar el envejecimiento celular, así como ayuda a tener un sistema inmune más fuerte.
2. Ayuda a Controla la hipertensión y el colesterol
3. Favorece la autofagia (autodestrucción de las células que no nos sirven y mejora la recuperación)
4. Mejora el control glucémico
5. Contribuye a regular el estado de ánimo (más enérgicos y felices)
6. Promueve la regeneración del cerebro
7. Y lo que más nos gusta de todo… favorece la pérdida de peso

Cuando vayas a empezar, ten en cuenta estos consejillos para que no se te haga tan difícil

1. No tomar demasiada comida en las ingestas posteriores al ayuno.
2. Ayunar no implica comerte todo lo que pilles después: adopta hábitos alimentarios adecuados siguiendo una dieta saludable y equilibrada.
3. Bebe mucha agua o infusiones sin azúcar por supuesto.
4. Quizás te cueste habituarte a ayunar de este modo, pero puedes beber cafés o tés sin azúcar cuando sientas que te entra hambre.
5. No te olvides de que el descanso es muy importante, y un ayuno sin un buen descanso puede hacer que no te sientas bien.

Ahora sí, si quieres empezar a hacerlo, lo mejor es que pases por consulta de psiconeuroinmunología para que podamos valorar tus analíticas y saber si es apto para ti.